Het hedendaagse leven kan een hoog tempo hebben, competitief en stressvol zijn. Dit kan leiden tot fysieke en mentale klachten zoals gespannen spieren, depressie(s), angst, kortademigheid en concentratieproblemen. Door het beoefenen van yoga kunnen deze lichamelijke symptomen van stress worden verlicht en zelfs voorkomen.

De beheerste ademhaling tijdens de oefeningen kunnen onder andere kortademigheid als gevolg van stress verhelpen. Dat leidt tot rust en emotionele stabiliteit, omdat de ademhaling direct in verband staat met je emoties en je geestelijke gezondheid.

Door het beoefenen van yoga leer je je gedachtestromen te beheersen, waardoor je kalm en helder van geest wordt. Kortom, yoga bevordert een goede gezondheid en moedigt ons aan tot persoonlijke groei en ontplooiing. Yoga leert ons hoe we moeten putten uit onze innerlijke energiebronnen en hoe we van binnenuit gezondheid en welzijn kunnen ontwikkelen. Het zet je lichaam aan het werk, niet alleen je spieren en je organen, maar juist de verbinding van lichaam en geest, waarbij je werkt aan een gezond evenwicht. Dit kan soms tot (heftige) emoties leiden, maar ook tot nieuwe verhelderende inzichten over jezelf. Vooral tijdens je eerste lessen moet je lichaam wennen en kan het reageren op de houdingen. Gun jezelf alle tijd!

Onthoud dat yoga geen competitie is. Dit betekent dat je je niets haast, of je lichaam forceert. Je lichaam kan meer aan zodra het eraan toe is. Luister daarom goed naar je eigen lichaam en kijk niet naar een ander; je bent er tenslotte voor jezelf.