Het hedendaagse leven kan een hoog tempo hebben, competitief en gestrest zijn. Dit kan leiden tot fysieke en mentale klachten als o.a.
gespannen spieren, depressie(s), angst, kortademigheid en concentratieproblemen. Door het beoefenen van yoga kunnen deze
lichamelijke symptomen van stress worden verlicht en vervolgens worden voorkomen. De beheerste ademhaling tijdens de oefeningen kunnen o.a. kortademigheid als gevolg van stress verhelpen. Dat leidt tot rust en emotionele stabiliteit, omdat de ademhaling direct in verband staat met jouw emoties en je geestelijke gezondheid.
Door het beoefenen van yoga leer je je gedachtestromen te beheersen waardoor je kalm en helder van geest wordt. Kortom, yoga bevordert een goede gezondheid en moedigt ons aan tot persoonlijke groei en ontplooiing. Yoga leert ons hoe we moeten putten uit onze innerlijke energiebronnen en hoe we van binnenuit gezondheid en welzijn kunnen ontwikkelen. Het zet je lichaam aan het werk, niet alleen je spieren en je organen, maar juist de verbinding van lichaam en geest waarbij je werkt aan een gezond evenwicht.
Zoals gezegd, kan dit soms tot (heftige) emoties leiden, maar ook tot nieuwe verhelderende inzichten over jezelf. Vooral tijdens je eerste lessen moet je lichaam wennen en kan het reageren op de houdingen. Gun jezelf alle tijd!
En onthoud dat yoga geen competitie is; yoga doe je voor jezelf. Dit betekent dat je je niet haast of je lichaam forceert. Je lichaam kan meer zodra het eraan toe is. Luister daarom goed naar je eigen lichaam. Kijk niet naar een ander; je bent er tenslotte voor jezelf.
Echt! Geluk is niet te koop; het is het resultaat van een levenslange investering in jezelf.
Asta Yoga Wormerveer
De Vermaning, Zaanweg 57